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2015年12月のアーカイブ

今年ラストのエアロ♡

  • 2015-12-24(木)13:56
  • 更新日:2015-12-24 13:56

Noaです^_−☆

今年はイヴにエアロが重なりました(≧∇≦)

張り切って、真っ白トナカイさん♪♪

エアロメンバーの皆様、
今年も一年ありがとうございました!!♡

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開脚前屈

  • 2015-12-22(火)22:26
  • 更新日:2015-12-22 22:26

Noaです^_−☆

今年、体が固いのが悩みのクライアント様に
個人レッスンにて、様々な体改善のプログラムを実施させていただきました。

下記画像は、彼女の、ビフォーとアフターを再現。

「アフター」写真は、絶好調だった時よりやや固いですが、
それでも、「ビフォー」にくらべ、大きな改善がみられるの、
分かるでしょうか?

体を柔らかくするには、様々な筋肉の流れや方向とその関わり合いを
理解した上でしか、うまくいきません。
やみくもにやっても、効果なくただただ痛いだけ。

マメにレッスンをしていた一時期は、彼女、ペタッと前までいけました♡

つまり、しばらく放置するだけで、筋肉はすぐに固くなりますσ(^_^;)

日常生活で、できればよしという目安の柔軟性は、
足を伸ばし腰も伸ばしての「長座」ができること。

彼女のように、そこからさらに深く、を目指すには、
日常では触れに行かない痛みを堪えながらのストレッチとなります。

現在彼女は、体の可動域を作りながら、
ピラティスにて、体の動作改善の猛特訓中です^_−☆
ファイト♡

写真上はビフォー
下はアフターです

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風邪なんて

  • 2015-12-16(水)22:40
  • 更新日:2015-12-16 22:40

Noaです^_−☆

ここ最近、暖かい。
ですが、季節はやはり冬。
乾燥してるし
今後
インフルエンザも出回りますね。

「体幹」
みなさん、もう耳慣れた言葉だと思いますが、、
芯を強くすると、
本当に風邪ひかなくなります。

わたくしは、ピラティスとベリーダンスのイントラです。
両方で、体幹が鍛えられまして
ここ10年、一度も風邪はひいてません。

なぜ?

はい。

体幹が鍛えられると
基礎体温が上がり
免疫力が格段に上がります。

風邪をひくには、
3つの要素が必要
「ウイルス」
「体調」
「空気環境」
乾燥した場所で、体力が弱っていて、ウイルスが入ると、
風邪をひきます。
が、3つのうち、ひとつでも欠けると、風邪はひけません。

すなわち、
自身で完全に管理できるのは
「体調」
ざっくり、36.5度以上の基礎体温が維持できる体幹を
持ちたいものです。

ちなみに
わたしの基礎体温、常に36.5度以上です。

なにもしていなかった、ハタチくらいのころは、35度台で
よくよく風邪をひいたものでした。
みなさん、体温は、上がりますよ!
レッツ高体温♡

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アー写♡

  • 2015-12-16(水)08:56
  • 更新日:2015-12-16 08:56

Noaです^_−☆

先日のハフラでの、有料撮影会の際に
撮っていただいたお写真です♡

今回は…
クリムソンさんのオーダーメイドの衣装
エルテさんのボディージュエル
そして、黒川さんによる撮影

いつもお世話になっている大切な大切な人達の
腕が総動員の、写真です♡

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ジル15セット入りました♡

  • 2015-12-15(火)21:56
  • 更新日:2015-12-15 21:56

Noaです^_−☆

年明けより初ジルの振り付けが
スタートするクラスあります♡
いつもお世話になっているエリフさんに、
まとめ買いの予約をいれさせていただき、
本日、
15セット購入させていただきました。
いつも、迅速なご対応で、本当にありがたいです^_−☆

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