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2014年9月のアーカイブ

フライヤー上がりました!

  • 2014-09-15(月)18:55
  • 更新日:2014-09-15 19:00

こんばんは、Noaです。

11月のハフラのフライヤーが完成しました!

おそらく、巷のハフラで初の試み、2部制です!

すでに昨日より、Facebookにて先行受け付け開始しました。
1部が、人気です、チケットお早めに予約お願いします!

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イベントでした

  • 2014-09-07(日)20:29
  • 更新日:2014-09-07 20:29

こんばんは、Noaです。

今日は久々の快晴の中、豊田のフォレスタヒルズウォーターパークにて、踊ってきました!

昨夜から朝にかけての雨が、かなり強かったから、ほぼ諦めていたイベント、こんな快晴に恵まれて☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

夏の最後を、思い切り楽しんできました!

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筋肉疲労

  • 2014-09-04(木)23:58
  • 更新日:2014-09-04 23:58

こんばんは、Noaです。

先週末まで、義母が家に療養に来ていました。

義母の食事の準備、
息子のリハビリ通院、
仕事も特別レッスンが入るなど、
日に何度も家を出たり入ったりの連日。

まさに馬車馬のように走り回った一週間、
わたし自身の疲労が、ピークに。

立ち仕事か、運転しか、してない日々で、
すっかり疲労からくる腰痛が再燃ヽ(;▽;)ノ

朝起きると、
腰が痛くて動けない。

改善せねばと、、

実は、長時間の座りや、立ちによる腰痛は、
尻に疲労が蓄積してる場合が多いんです。

だから、

尻を、ほぐすと、楽になります。

わたしは、

硬式テニスボールを一個使ってほぐします。
腰痛持ちの人、ボール尻に敷いてみて、
痛ければ、尻コリ腰痛の可能性あり。

マットにあおむけで、片尻づつ、ゆっくりボールをねりねりします。
痛いポイントに当たれば、そこで力を抜き埋め込む。
を、繰り返します。

片尻15分かけてじっくりやると、翌朝嘘みたいに楽になります。

今週は、夏休みも終わり、義母も一旦帰宅し、急に楽になりました。

今夜は、メンテナンス目的で、自分の時間を楽しみながら、尻ボールやりました♪(´ε` )

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